fechando a janela
pra o jejum jantei as 19:00 sopa com ovo uma concha escarola com ovo refogado meia banda e meio de abacate tipo salada banana meia verde na aifry sem oleo 1 concha de feijão jejum de 16 horas 17 horas as vezes 18 horas
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56,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1435 kcal
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Gord: 78,39g | Prot: 31,91g | Carbs: 175,40g.
Almoço: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, La Vita Mix de Folhas, Escarola, Vitamilho Flocão Cuscuz, Abacates. Jantar: Sopa de Legumes, Banana Nanica, Escarola, Abacates, Couve Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Lanches/Outros: Café com Açúcar. mais...
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1725 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de tamonique ferreira meta 55
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