|
aos poucos tô conseguindo 😁
|
96 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 38 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1696 kcal
|
Gord: 84,99g | Prot: 98,06g | Carbs: 142,56g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lanche da Manhã: Sementes Chia Secas. Almoço: Abobrinha Refogada, Aurora Linguiça Toscana, Walmart Queijo Mussarela, Pimentão Verde, Peito de Frango, Brócolis, Tomates Cereja, Salada de Folhas. Lanche da Tarde: Kiwi, Nestlé Neston 3 Cereais, Grings Granola Tradicional com Uva Passa e Castanha do Pará, Iogurte Natural. Chá da Tarde: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. Jantar: Cachorro Quente, Pão Integral. mais...
|
|
2742 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dilenymattos21
|