Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2023
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64,8 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1234 kcal
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Gord: 23,50g | Prot: 107,76g | Carbs: 165,79g.
Café da Manhã: Queijo Coalho, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos , Relva Verde Psyllium, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite Desnatado, Farelo de Aveia, Banana Prata. Almoço: Ragazzo Alface Americana, Suco de Acerola, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Café com Leite Desnatado, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Vitória Uva sem Semente, Qualitá Maçã, Italac Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Vitória Uva sem Semente. mais...
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857 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Samsung Health - 22 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de isinhamarcio
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