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1194 kcal
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Gord: 30,93g | Prot: 92,76g | Carbs: 140,88g.
Café da Manhã: Pão, Manteiga (com Sal), A Granel Farelo de Aveia, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . Almoço: Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Jantar: Café com Leite Desnatado, Seara Peito de Frango Desfiado. Lanches/Outros: Natural Tea Chá de Hibisco, Queijo Coalho, Vitória Uva sem Semente, Café com Açúcar, DIA Manga Rosa . mais...
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784 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Samsung Health - 22 horas e 40 minutos. mais...
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Histórico de Peso de isinhamarcio
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