Jornal de eudoarda, 15 mai 23

café da manhã/pós treino:

duas fatias de pão integral
requeijão light
dois ovos
café preto sem açúcar

---

2045 kcal

Gord: 38,85g | Prot: 113,62g | Carbs: 294,19g.   Café da Manhã: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Mu-Mu Doce de Leite. Almoço: Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Repolho, Feijão Preto Cozido, Chuchu Cozido, Kitano Molho Shoyu. Jantar: Repolho, Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Maçã, Mu-Mu Doce de Leite, Mangas, Banana, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Maçã, Melitta Café sem Açúcar, Vero Frutto Uva Preta sem Semente. mais...