|
SE TEM ESFORÇO,TEM RESULTADOS....ESTAVA EM DEFICITY CALORICO PERDI 15 KG 14 CM DE BARRIGA EM 3 MESES, AGORA VOU ENTRAR NA DIETA BULKING, BORA CONSTRUIR MASSA MUSCULAR.....PRA CIMA SOLDADOS
|
1031 kcal
|
Gord: 10,29g | Prot: 97,00g | Carbs: 150,17g.
Café da Manhã: Tirol Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ipanema Creme de Ricota, Clara de Ovo. Almoço: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Abóbora Cabotia, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia. Lanches/Outros: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Laranja Pêra. mais...
|
|
 Comentários
Tudo isso em apenas 3 meses??? 😳... Parabéns! Continue firme e forte!
10 mai 23 por membro: luizahbr
|
parabéns!!! foca nas orientações do nutricionista e do Educador físico que os resultados são certos! sucesso!
10 mai 23 por membro: francisco.costajr
|
que bençãooooooo! parabénnnnsss! Pessoal, preciso dos conhecimentos nutricionais de vcs! estou emagrecendo uma média de 400 gramas por dia! Isso é muito? Pergunto porque já vi médicos dizerem que não pode ser muito rápido pq depois volta tudo de novo e perde muita massa muscular!
11 mai 23 por membro: anampris
|
11 mai 23 por membro: *Apenascecilia*
|
11 mai 23 por membro: ruthruanvitor
|
Show! o resultado veio de dieta e treino ou usou algum hormônio para acelerar o processo?
14 mai 23 por membro: KingReis
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de joao paulo2020
|