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War die ganze Woche ordentlich unter meinem ETB (nicht unbedingt bewusst/gewollt) und hab seit gestern Abend und auch noch heute Früh richtig Kohldampf auf „was anderes“ 😄 Waage steht seit Anfang der Woche wieder bzw. schwankt nur so 100/200g hin und her. Hätte so Lust mir heute was Geiles in nem Restaurant oder vom Lieferservice zu gönnen 🥹 Aber dann steht’s vermutlich noch länger 😖 Gnaaargghhh
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80,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Gord: 40,20g | Prot: 40,34g | Carbs: 233,41g.
Café da Manhã: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami Klassisch, REWE Mozzarella Gerieben , Gekochtes Ei, Penny Markt Weizen Mehl Type 405, REWE Bio Hafermilch . Almoço: Rote Zwiebeln, Cucina Gnocchi Kartoffelklößchen, Tress Bio Kürbis Kokos Suppe. Jantar: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Thomy Hollandaise Legere, Spargel. Lanches/Outros: Eismann Premium Waffelschnitte, Erdbeereis, Katjes Grün-Ohr Hase. mais...
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2183 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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 Comentários
ja, du hast ja recht. 🥹 aber manchmal denkt man, man muss mehr machen, noch mehr defizit, noch mehr sport, gerade wenn man einfach appetit bekommt auf „zeug“. hab mir zum frühstück gerade pfannkuchen gemacht, mit streukäse und veg. salami - voll geil! und mit meinem rezept auch 2 für 500 kcal, also völlig fein. vllt muss ich einfach mal wirklich was anderes für meine kcal essen für „das gute gefühl“ und das reicht dann schon, ohne den ETB sprengen zu müssen 🫣
07 mai 23 por membro: Kurvenberechnung
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oh man, das klingt nach nem ziemlich „normalen“ tag im hause yap 🫣😂
07 mai 23 por membro: Kurvenberechnung
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ich habe mir gestern auch nen monat gametime geholt 🥹😂 hatte irgendwie lust drauf, hab immer noch keinen rufer gelevelt. 🫣
07 mai 23 por membro: Kurvenberechnung
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und hey, wenn dein körper dir sagt pause, dann wirklich mal pause! du hast allen versprochen du hörst gut auf ihn & machst pausen, wenn sie erfordert sind 🥺☝️
07 mai 23 por membro: Kurvenberechnung
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huch, du tollpatsch 🤓 da musste wohl radeln 👏😬 bin gespannt was da drin ist, bestimmt viel aus den Backshops oder? Kann mir sonst gerade nicht viel darunter vorstellen, was ne Tanke abends loswerden muss 😄
Ja, ich spiele es immer mal wieder aber hab’s nie ganz gerafft, brauche quasi da immer ne erfahrene alte Hand, die mich leitet 😂 Aber sind meine Freunde zum Glück gewohnt, hab nen Hotkey fürs folgen 🫣😂
07 mai 23 por membro: Kurvenberechnung
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