Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2023
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77,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1598 kcal
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Gord: 59,55g | Prot: 116,13g | Carbs: 164,54g.
Café da Manhã: Vitória Uva, Godam Creme de Ricota Sabor Ervas Finas Light, Sementes Chia Secas, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Vapza Peito de Frango Desfiado. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Chuchu Refogado, Purê de Batata. Jantar: Batata Inglesa Assada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Vitória Uva, Kiwi, Mars Snickers, Wickbold Pão de Forma Integral (25g), Frango Desfiado. mais...
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2094 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de CrisPomp
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