Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2023
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1463 kcal
|
Gord: 64,97g | Prot: 129,11g | Carbs: 84,84g.
Café da Manhã: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Соус чесночный с майонезом, Му-Му Люля Кебаб из Курицы. Almoço: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Бедрышки (Запеченные). Jantar: Помидоры, Куриные Бедрышки (Запеченные). Lanches/Outros: Перекресток Апельсины, Чай с Лимоном, Орехи Кешью, Магнит Банан, Коровка из Кореновки Творог 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. mais...
|
|
2162 kcal
|
Exercício:
Sauna - 8 minutos, Musculação - 55 minutos, Elíptico - 29 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de valentina_870
|