Jornal de mdomilene, 21 mai 15

Não existe correto... qual o teu objetivo ? Até onde vejo é um modelo tranquilo de JI... 16h já rola autofagia e a limpa é feita na casa... 21:30 é excelente... \o/ 

Meu objetivo é perda de peso, estou a 10 Kg da minha meta, me preocupei um pouco por causa da musculação, por isso planejei o jejum para me alimentar duas horas antes de malhar ... mas acho que então estou fazendo isso certo \o/ Planejo fazer isso duas vezes na semana :D 

2x na semana é dez... se vc faz lowcarb (e apenas SE FAZ MESMO) teste fazer 1 sessão semanal de musculação em jejum... mas deixe pra algo q ñ tenha tanto peso/resistência qto malhar pernas... e se faz aeróbico, tente incluir uma sessão de HIIT em jejum... menina... é viciante... 

Eu estou iniciando o lowcarb, reduzindo aos poucos, mas assim, carboidrato só paleo a alguns dias. Vou continuar minha rotina normal essa semana (alimentação e exercícios), na próxima semana estarei mais adaptada a falta de carbo, então vou tentar exercícios para a parte superior (mais tranquilo) com HIIT.. após o segundo dia de jejum :D \o/ Sabe que achei que seria mais difícil, mas na verdade me senti bem ficando sem comer por essas horas, bem leve, sem nenhum dado (enjoo, dor de cabeça por exemplo), gostei mesmo.....  

sem nenhum dano* 

Qto a estes aspectos é q acredito sermos individuais... mto bom Milene... mande ver... e vai compartilhando tudo conosco !!! \o/² 

pode deixar ;)