|
Збільшую калораж до 1700, так як збільшилась активність. Вага стоїть на місці, сподіваюся, що я буду худнути на новому калоражі. Адже в планах збільшити до 1800-1900, я просто спочатку поставила собі дуже маленькій калораж, в чому і є моя помилка(
|
83,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 18,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1491 kcal
|
Gord: 91,75g | Prot: 111,57g | Carbs: 49,56g.
Café da Manhã: Яичный Омлет, Вареное Яйцо, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Jantar: Сыр Гауда, Жареное Яйцо, Naturella Крем-Сыр, Поджаренный Белый Хлеб. Lanches/Outros: Творожный Десерт. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
мені треба 1500 а я вживала 1000, вага просто на місці... хоча активність є і не маленька
11 mar 23 por membro: snowqv
|
Дівчата, я в шоці, що Ви з собою робите, я зараз їм 3000 і вага не росте.
Якщо хочу схуднути, то їм 2000.
Організм адаптувався до таких калоражів вже.
11 mar 23 por membro: Ната *
|
Маленький калораж це не є добре. На 1000 Ви і не будете худнути, організм навпаки буде запасати.
11 mar 23 por membro: miss_diii
|
Nata так розумію, що це була моя помилка харчуватися на 1600, намагаюся виправитись)
11 mar 23 por membro: miss_diii
|
В мене така ж проблема була, їла на 1200-1300, а активність дуже висока була, поки не не взялась за голову, то і результату як такого не було🫡
11 mar 23 por membro: iamdanaaa
|
Як зрозуміти який калораж підходить?) я завжди думала, що якщо їм 1600, то треба 1200 щоб схуднути 🫠
13 mar 23 por membro: Lili.r.
|
Худела по марафону на 1500ккал. Шикарный результат был. Сейчас пытаюсь питаться также на 1500, но похудение очень медленно идёт. А в марафоне за 3 недели 7 кг сбрасывала
13 mar 23 por membro: Julia NeRoberts
|
Подскажите пожалуйста как ваши успехи за пять дней?
16 mar 23 por membro: kuku52
|
Дівчата забудьте за марафони і єкстикмальні калоражі типу 1500-1600калл, регулюйте алекватний БЖУ та не виходьте із розрахунку тільки каллорій.
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de miss_diii
|