|
Сушка началась. цель на 8 июня 10% жира. Сейчас вес 112,5 кг, жир - 27%.
|
3027 kcal
|
Gord: 121,33g | Prot: 209,85g | Carbs: 275,81g.
Almoço: Белый Хлеб, Зелёное Село Творог с Сохранённой Структурой Зерна 5%. Jantar: Snickers Сникерс, Heinz Кетчуп Томатный, Federici Цельнозерновые Макароны , Троекурово Бедро Куриное. Lanches/Outros: Ларец Сыр Легкий, Белый Хлеб, Snickers Сникерс. mais...
|
|
 Comentários
Ого! Это ты так после последней сушки в массу ушёл? Новый цикл?
06 mar 23 por membro: @Холли
|
Все получится ! . А как ты три фотки выложил ?
06 mar 23 por membro: offany
|
offany, спасибо. Фотки с компа загрузил.
07 mar 23 por membro: firstbornunicorn
|
@Холли, ага, ушёл в интуитивное питание, не получилось)))
07 mar 23 por membro: firstbornunicorn
|
07 mar 23 por membro: @Холли
|
И как в связи с этим поменяется ваше питание и тренировки?
07 mar 23 por membro: le_la_74
|
07 mar 23 por membro: mubaku
|
Le_la_74, Mubaku Всё как обычно, питание более строгое, есть поменьше, двигаться побольше + 4 силовых в неделю.
07 mar 23 por membro: firstbornunicorn
|
Ой, ну нафиг эту интуитивку! Тоже не мой вариант. 😅 Андрей, успехов! 👌
23 mar 23 por membro: lia-osteo
|
Андрей, 🤗 мне кажется ты сначала слишком жестко соблюдаешь диету, а потом резко бросаешь… Поэтому такие значительные перепады в весе. Возможно не стоит так жестко себя ограничивать, какие советы у Брина по этому поводу?
23 mar 23 por membro: @Pure_water
|
lia-osteo, ну прикольно же жрать и всем говорить, что на массе)))
24 mar 23 por membro: firstbornunicorn
|
@Personal_chess, нужны новые цели и психологические подпорки, не нашёл - свалился в обжорство:)
24 mar 23 por membro: firstbornunicorn
|
24 mar 23 por membro: lia-osteo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de firstbornunicorn
|