|
Люди добрые, помогайте. Вес стоит и не двигается, моя нервная система на пределе. Думаю, может пойти на лимфо-ый массаж? Понятно, что жир никуда не уйдёт, но может хоть отёки начнут уходить, а это доп мотивация(
|
83,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 27,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Сделайте перерыв небольшой, повысьте калораж. Я тоже не могу скинуть несколько оставшихся кило, но это из за гормонов. Я поняла что перед кд мне бесполезно даже худеть, всегда и отекаю и прибавляю в весе. Поэтому раньше худела волноообразно с большого веса. Три недели дефицит допустим, потом неделю когда кд ела норму калорий, организм получал встряску и отдавал больше потом после кд. А вы вообще для вашего веса едите мало. Сделайте встряску организму, поешьте как нормальный человек хоть несколько дней, норму.
25 fev 23 por membro: Pantera0807
|
Если вес 130 кг то минимум 2000 калорий. 1300 калорий это точно провал , вес не будет снижаться, либо если и будет то за счет здоровья. Если будете четко съедать по 1800-2000 калорий, то 100% вес будет снижаться. Мой вес на данный момент 80 кг и моя норма калорий 1523. (Но это с учетом уровня активности 10000 шагов в день и без тренировок)
У меня муж 114 кг - норма калорий 2450
25 fev 23 por membro: 1Anna2021
|
у меня рост 160, я вешу 55кг и худею на 1800-1900. И мне бывает мало. На 1300 я боюсь с постели не встану.
25 fev 23 por membro: lynx-89
|
Здравствуйте! у меня был вес 63, три дня в неделю тренажерный зал, после коронавируса в 2020 г поправилась на 20 кг от гормонов, скажите, пожалуйста, сколько мне калорий в день надо 1200 или больше, рост 156 см?
25 fev 23 por membro: dudina-l
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de margarinchic12
|