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1447 kcal
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Gord: 50,11g | Prot: 109,84g | Carbs: 138,89g.
Café da Manhã: DIA Manga Espada, Vigor Iogurte Grego Zero, Piracanjuba Leite Desnatado, Queijo Parmesão (Duro), Bauducco Fermentação Natural Grãos Clássicos , Patê de atum. Almoço: Azeite de Oliva, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Purê de batatas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hambúrguer Caseiro, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Lanches/Outros: Aviação Doce de Leite Pastoso, Ameixas, Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Pita Bread Pão Sírio Médio, Cebolas, Sadia Mussarela, Patê de atum. mais...
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1694 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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