Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2023
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1597 kcal
|
Gord: 76,51g | Prot: 109,60g | Carbs: 114,10g.
Café da Manhã: Золотой Колос Торт Белые Ночи с Зефиром, Золотой Колос Наполеон Домашний, Два Капитана Форель Слабосоленая, Экомилк Сыр Творожный, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Кофе, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Almoço: Квашеная Капуста, Карп Жареный. Jantar: Магнит Икра Минтая Соленая, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Чай с Лимоном, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. mais...
|
|
2179 kcal
|
Exercício:
Sauna - 10 minutos, Musculação - 10 minutos, Elíptico - 1 hora e 8 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de valentina_870
|