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Agora q começou diminuir o peso 🙏🏻 depois das festas do fim de ano. Minha meta do final desse mês era pra estar com 81 , mas estou com 85 hj 😬 . Deixo até alerta no calendário. Torcer q no fim de março ou abril chega no peso 74 , manequim 42 ou 40 💛 e com mto condicionamento físico pra subir as montanhas 😍
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85 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2202 kcal
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Gord: 46,35g | Prot: 97,14g | Carbs: 365,35g.
Café da Manhã: Hellmann's Maionese, Visconti Torrada Integral, Açúcar Mascavo, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Banana Nanica, Abóbora Japonesa, Pepino Japonês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Milho Verde Cozido, Saúde no Copo Açaí. Lanches/Outros: Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Pizza Marguerita. mais...
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2428 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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