Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2023
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96 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2323 kcal
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Gord: 89,59g | Prot: 69,39g | Carbs: 314,53g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo (Inteiro), Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar. Almoço: Frango (Empanado e Frito), Suco de Acerola, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Cuscuz (Cozido). Jantar: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Sadia Margarina Deline, Cuscuz (Cozido), Pamonha Doce. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Doce de Leite, Maria Maionese, Café com Açúcar. mais...
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2659 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 41 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de manoel nunes
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