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Abençoado sábado meus amores e minhas amoras♡ Fim de semana tbm é dia...hehe ▪35 minutos de cardio ▪30 minutos de hiit ▪30 minutos de musculação ▪25 minutos de aeróbica Uhuuuuuu..vamo que vamo☆
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1920 kcal
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Gord: 62,14g | Prot: 74,41g | Carbs: 262,00g.
Café da Manhã: Carne de Porco, Mandioca Cozida. Almoço: Torresmo, Farofa, Mandioca Cozida, Carne de Porco, Cenouras Cozidas. Lanches/Outros: Panqueca Americana, Leite (Leite Integral), Farinha de Mandioca, Açúcar. mais...
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2889 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Cardio - 35 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Cardio, aeróbio e hit é meio que a mesma coisa né? A única diferença é que o HIT é intervalado!
14 jan 23 por membro: b231190
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Praticamente sim,flor..😂😂😂
Mas em cada um eu faço exercícios diferentes e com intensidade diferentes..o aeróbico por exemplo gosto de fazer primeiro pq acho menos pesado..seguido de hiit no qual eu pego mais pesado porém menos que no cardio..o cardio eu opto pelos exercícios que mais pesam e deixando a musculação por último pq meu corpo já estará quente e acabo nem sentindo muito impacto,sinto bem os músculos mas nada que me machuque ou que seja exagerado ao extremo.
14 jan 23 por membro: Silvane Alessandra
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