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Diese Woche mal Gas gegeben und juhu es geht wieder runter 🎉💪🤩
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82,9 kg
Perdidos até agora: 74,6 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1194 kcal
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Gord: 13,36g | Prot: 75,28g | Carbs: 110,17g.
Café da Manhã: Merkur Grahamweckerl, Schärdinger Meine Linie Baronesse, SPAR Vital Putenschinken Natur, Kaffee mit Milch. Jantar: Knoblauch, Shan'shi Sojasauce, Shan'shi Sambal Oelek, Mautner Markhof Estragon Senf, Zwiebeln, Knorr Klare Suppe, Champignons, Brokkoli, Kohlrabi, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Putenbrust Fleisch. Lanches/Outros: Puntigamer Bier. mais...
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3048 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 45 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Cozinhar - 50 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 15 minutos, de Pé - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Roli02
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