Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2023
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1885 kcal
|
Gord: 81,51g | Prot: 153,74g | Carbs: 137,04g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Queijo Coalho, Nutrella Pão Integral Menos Sódio . Almoço: Queijo Coalho, Ovo de Codorna, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Tomates, Alface. Jantar: Seara Salame tipo Hamburguês, Tomates Cereja, Café com Açúcar, Pão de Mel Pão de Linhaça, Walmart Queijo Mussarela, Peito de Frango, Macaxeira Cozida. Lanches/Outros: Integralmedica Creatina, Isis Iogurte Natural, Quaker Farelo de Aveia, Max Titanium 100% Whey. mais...
|
|
2153 kcal
|
Exercício:
natação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de wlisses de castro
|