Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2023
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1897 kcal
|
Gord: 80,77g | Prot: 154,33g | Carbs: 143,34g.
Café da Manhã: Scala Queijo Prato, Ovo Frito, Damare Leite Integral, Pão de Mel Pão de Linhaça. Almoço: Melão Cantalupo, Quero Feijão Carioca , Carne de Porco do Lombo (Filé), Pimentão Verde, Hortifruti Cebola Crua, Tomates. Jantar: Queijo Coalho, Batata Doce, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Damare Leite Integral . Lanches/Outros: Isis Iogurte Natural, Quaker Farelo de Aveia, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Amendoim. mais...
|
|
2211 kcal
|
Exercício:
musculação em casa + Cárdio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de wlisses de castro
|