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bom dia
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1897 kcal
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Gord: 80,77g | Prot: 154,33g | Carbs: 143,34g.
Café da Manhã: Scala Queijo Prato, Ovo Frito, Damare Leite Integral, Pão de Mel Pão de Linhaça. Almoço: Melão Cantalupo, Quero Feijão Carioca , Carne de Porco do Lombo (Filé), Pimentão Verde, Hortifruti Cebola Crua, Tomates. Jantar: Queijo Coalho, Batata Doce, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Damare Leite Integral . Lanches/Outros: Isis Iogurte Natural, Quaker Farelo de Aveia, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Amendoim. mais...
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2211 kcal
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Exercício:
musculação em casa + Cárdio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de wlisses de castro
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