Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2022
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75,3 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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584 kcal
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Gord: 22,76g | Prot: 54,78g | Carbs: 40,96g.
Café da Manhã: Natural da Vaca Queijo Coalho, Quaker Aveia em Flocos Finos, Vitamilho Flocão Cuscuz, Ovo Frito sem Gordura, Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha. Almoço: Patinho Grelhado, Abobrinha Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeitonas Verdes, Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida. mais...
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2164 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Aeróbica - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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