|
14 Kasım 2022
Sabah aç karnına ılık su
Bulletproof coffee
Bol sıvı 500 ml mesela
Besleyici protein ağırlıklı bir kahvaltı (omlet , yumurta haşlama , hindi füme , lor, yulaf lapası,shake )
Öğlen
Meyve barı - kahve
Akşam
Mercimek yemeği , tarhana çorbası , Sushi bowl ,shake , patatesli sulu yemek , tarhana çorbası , greçka
|
2637 kcal
|
Gord: 146,85g | Prot: 58,48g | Carbs: 275,11g.
Café da Manhã: Nescafe Sade, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). Almoço: Zeytinyağı, Kızarmış Yumurta. Jantar: Zeytinyağı, Beyaz Ekmek, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), İçli Köfte, Eti Crax Peynirli Çubuk Kraker. Lanches/Outros: Çay (Demlenmiş), Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Osmanoğlu Çikolatalı Pasta. mais...
|
|