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1213 kcal
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Gord: 49,07g | Prot: 81,77g | Carbs: 115,25g.
Café da Manhã: Pão Integral, Ovo Cozido, Café com Leite Integral. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Brócolis Cozido, Liv Up Feijoada Vegetariana. Lanches/Outros: Nestlé Mega Chocolate Branco, Petit Gateau, Polenta (Cozido), Jasmine Proteína Texturizada de Soja. mais...
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2441 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de juhluh123
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