Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2022
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70 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1223 kcal
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Gord: 49,23g | Prot: 98,04g | Carbs: 95,13g.
Café da Manhã: Café, Ovo Frito sem Gordura, Vigor Requeijão Cremoso Light, Panco Pão de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Purê de Batata Doce. Jantar: Kiwi, Salmão no Forno ou Grelhado, Abobrinha. Lanches/Outros: Panco Pão de Forma Integral, Café, Marilan Biscoito Cream Cracker, Ovo Frito sem Gordura. mais...
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2391 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lu Rufino
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