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Bom dia ( *^_^* )
Hj foi dia de pesos e medidas .. Em termo de peso -800kg .. Longe do que eu queria, mas não me preocupo sobre isso levando em consideração que não levei a dukan tão a sério a maior parte dessa semana. Mas graças a Deus consegui pegar meu ritmo novamente ᕙ(`▽´)ᕗ
Para semana que vem espero melhorar esses resultados pois faltaram 600gr ainda para minha meta ( ⌣́,⌣̀)
Em termos de medidas permaneço como nas semanas anteriores com a média de perda de 1cm （‐＾▽＾‐）e no fim isso para mim é o que mais me importa (っ◔◡◔)っ
Tenham um bom dia ≧✯◡✯≦
Nunca se esqueça que você é capaz de qualquer coisa, basta que acredite em si mesmo ❁◕ ‿ ◕❁
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78 kg
Perdidos até agora: 40,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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496 kcal
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Gord: 11,63g | Prot: 74,34g | Carbs: 20,03g.
Café da Manhã: Activia Ameixa Zero Gordura. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Patinho. Jantar: Cebolas. mais...
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2670 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, de Pé - 3 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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