Jornal de Rosangelabh77, 29 set 22

sou nova no app alguém pode me dizer como postar no feed? obrigada 😊 

Eita. Aí tem foco hein 

@Grazie84 Obrigada  

gente sou nova no app com público assim como vcs  

gente como faço pra seguir os usuarios 

parabéns garota👏👏👏👏 

uauu meus parabéns!! 

Gente como posto igaul vcs aqui pratos e fotos  

Top 

Pessoal obrigada pelos comentários e elogios. Respondendo as perguntas: Esse foi o maior peso que atingir na minha vida sem estar grávida,pq grávida cheguei a 70kg. ESSE PESO DA FOI EM 2020, e entre 2020 e 2021 ficava sempre no efeito sanfona emagrecia 2kg e engordava 3kg. Começava a dieta na segunda e terminava na quarta, comia muito no final de semana. Fiquei assim até janeiro de 2021. A tomei uma decisão e comecei a levar a dieta a sério. Hoje me alimento corretamente, peso tudo que como é só com alimentos saudáveis e sempre na hora certa, não pulo refeição e não faço dia do lixo, até chegar no meu objetivo não farei, pq acho que 01 dia do lixo acaba com 03 dias de dietas ( isso é uma opinião minha) muita gente pode achar que é radical, mas só depois que comecei a fazer isto que deixei de compulsão. O dia do lixo é um gatilho para mim, então não faço. 

Alessandra 1200 calorias, faço academia 6 dias corro na rua aos sábado ou ando de bicicleta. Uma dica: compre uma balança e pese todos tudo que comer e insira no aplicativo, só assim terá certeza que tá fazendo correto.  

Parabéns que revolução 

show 

Mulher do céu… se perdeu 3kg e ficou assim imagina quando chegar no teu objetivo final… parabéns! Vi q teu desemprenho e de -1,3 kg/semana… falando segredo plixxx… kkkk to precisando acelerar meu processo rs 

Correção… vi agora a legenda da foto kkk estava olhando no começo/ objetivo 🤦🏽‍♀️ Parabéns pela tua caminhada… e tuas conquistas… aindo chego lá Tbm 🙌🏼👊🏼😅 

👏👏👏 

E enquanto tempo vc obteve esse resultado maravilhoso @Rosangelabh77?? 

👏👏👏👏👏👏👏 

lindíssima, parabéns pela garra! 

qual a quantidade diária vc consome de proteína e carboidrato?