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1228 kcal
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Gord: 26,42g | Prot: 96,80g | Carbs: 157,21g.
Café da Manhã: Salada de Frutas, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Café, Ovo. Almoço: Pepino (com Casca), Subway Tomate, Alface, Brócolis, Carne do Peito de Frango, Quinoa Cozida. Jantar: Carne Moída, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado, Macarrão, Itambé Leite em Pó Integral, Alface, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Morangos. Lanches/Outros: Nestlé 100% Cacau em Pó, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Concentrado, Peras. mais...
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1697 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Cordeiroday
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