Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2022
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58 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1243 kcal
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Gord: 37,36g | Prot: 87,03g | Carbs: 144,34g.
Café da Manhã: Bolo de Aipim, Clara de Ovo, Café, Manteiga (com Sal), Ovo. Almoço: Café, Arroz Branco (Longo, Cozido), Quero Feijão Carioca , Twix Twix (15g), Carne do Peito de Frango, Cenouras, Hortifruti Pepino, Tomates, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Linea Adoçante, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Concentrado. Lanches/Outros: Canela, Visconti Pão de Forma Integral, Café, Banana Nanica. mais...
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2017 kcal
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Exercício:
Corrida - 45 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cordeiroday
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