Jornal de ヤママユガ, 27 set 22

《開始3:00》
階段登り（11段）
上まで×100
《終了3:42》

気温22℃

体温少し上昇、汗かく（上半身にじんわり）、空腹感無し。

以上。

¬＝｜oO(マイペース大事。

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2478 kcal

Gord: 111,72g | Prot: 183,53g | Carbs: 183,29g.   Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Jantar: 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Lanches/Outros: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, サントリー BLACK BOSS, サントリーフーズ 伊右衛門. mais...