Jornal de valyaw, 08 mar 15

Всё съеденное честно записала. Но смотреть страааашно!))) А раньше -то и больше съедалось...жууууть!

---

2048 kcal

Gord: 99,30g | Prot: 87,77g | Carbs: 143,24g.   Café da Manhã: Икра, Чудо Йогурт Классический 3,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Творог 9%, Жареное Яйцо без Жира, Щедрые Хлебцы Ржаные, Геркулес Овсяные Хлопья, Сахарный Песок, Сливочное Масло, Кофе Эспрессо. Almoço: Рафаэлло Конфета, Пеко Торт Сказка Бисквитный, Белое Столовое Вино, Морковь по-Корейски, Салат Овощной с Маслом, Маслины, Запеченная или Жареная Форель. Jantar: Дмитрогорский Продукт Творог 9%, Мёд, Ого Отруби Пшеничные, Кефир 1%. mais...

2577 kcal

Exercício: Compra do Supermercado - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cardio - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 10 minutos. mais...