|
Depois de 3 meses pouca mudança no peso mas uma grande mudança na composição corporal
|
2424 kcal
|
Gord: 76,10g | Prot: 128,44g | Carbs: 301,63g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Goma de Tapioca, Ovo. Almoço: Frisco Suco de Maracujá, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cuscuz (Cozido), Ovo. Jantar: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Goma de Tapioca, Ovo. Lanches/Outros: Banana Nanica, Elegê Leite UHT Integral. mais...
|
|
3082 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 44 minutos, Descansar - 14 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Mais de 1kg por mês é um grande resultado, que se vê na mudança do corpo. Parabéns!!
18 set 22 por membro: VGS@2022
|
Obrigado, o objetivo é esse!
18 set 22 por membro: Alexviniciuslv
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexviniciuslv
|