Jornal de Ho_ppe, 26 ago 22

parabéns! minha luta é grande com a barriga também. depois de ter filho minha barriga nunca mais foi a mesma, e também estou desanimada, para fazer exercícios e reeducação alimentar.  

SouFrancy Pesquisa sobre exercícios respiratórios, se não me engano depois da gravidez tem um negócio de diástase que pode abrir. Em relação aos exercícios, tenta qualquer dia fazer dança em casa, tem uns vídeos super legais. Pensa que é por vc, e só vc pode fazer isso 

Eu tenho diastase, e outra questão é que eu trabalho o dia todo, chego em casa a noite, cansada, tenho que cuidar do filho, fazer algumas coisas em casa... aí não tenho disposição, sabe. 

👏👏👏👏👏👏 

Qual a sua altura?  

SouFrancy Realmente é super cansativo, eu que só estudo tem dia que não aguento. Agora imagine vc que trabalha e tem filho. Acho que reeducação alimentar seria extremamente necessário, já que o que emagrece é déficit calórico, o exercício é só pra queimar mais 

Eu tenho 1,67 

Uau!!! Realmente a barriga é a mais difícil de perder. Também treino em casa, estou tendo ótimos resultados, mas, a danadinha da pochete está difícil. 🥺🥺 Como é o seu treino? ☺️ 

Aline398 eu treino por um canal do YouTube, aí faço playlist pro dia da semana. Segunda faço corpo todo, terça perna, quarta ABS, quinta glúteo, sexta ABS e braço. No sábado e domingo ainda não sei o que vou fazer. Quando treino em casa tenho mais disposição pra fazer todo dia (não é sempre) 

Aline398 vc treina por onde? 

Tá linda, parabéns 

Ho_ppe treino todo dia também, com algumas exceções. Eu faço muito os treinos da Carol Borba, Caio Signoretti (mas, agora, o canal dele saiu do ar!). A divisão de treinos que faço é mais simples, um dia membros superiores, no outro inferiores. Uso muito as superbands e minibands para colocar carga e intensidade, além de caneleiras. No canal do Caio, ele explicava como fazer todos os treinos que são feitos nos equipamentos de academia, adaptados para os elásticos. E 2 ou 3 vezes na semana faço cardio na bike, que comprei a bastante tempo!  

analuisamaia Obrigada ❤️❤️ 

Aline398 eu faço os meus em forma de cardio. Eu não uso peso além do corporal. Eu busco ser magra mas não seca. Aí quando tava na academia tava ganhando massa, e não queria 

Ho_ppe que legal, algumas vezes faço exercícios com o peso do corpo, mas como perdi aproximadamente 23kg, e para evitar flacidez, treino com carga, pois a musculação é mais indicada nesses casos. ☺️ Obrigada por compartilhar sua rotina de treinos! 🥰  

Aline398 Nossa, vc já emagreceu muito. Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏 Eu que agradeço vc por compartilhar a sua e me possibilitar de fazer alguma ajustes 😚 

Obrigada Ho_ppe!!! ☺️ Compartilhar experiências é sempre uma ótima forma de nos aprimorar e ajudar, não é mesmo?! 😘 

Parabéns ! Que canal do YouTube você treina em casa ? 

a.gasp Boa tarde, o nome é Nobadaddiction 

parabéns