Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2022
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90,2 kg
Perdidos até agora: 27,7 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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589 kcal
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Gord: 18,42g | Prot: 51,76g | Carbs: 59,96g.
Café da Manhã: 커피 (가루로 필터시킴), 레몬즙. Almoço: 아침 단호박, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 방울 토마토, 딜 오이 피클, 블루베리, 오이냉국, 닭가슴살. Jantar: 올리브영 너트한줌 FRESH, 단호박찜. mais...
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2639 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de No Hero
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