Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2022
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91 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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471 kcal
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Gord: 9,67g | Prot: 49,20g | Carbs: 53,48g.
Café da Manhã: 커피 (가루로 필터시킴), 레몬즙. Almoço: 아침 단호박, 백김치, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 닭가슴살, 오이냉국, 방울 토마토, 블루베리, 딜 오이 피클. mais...
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2806 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de No Hero
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