Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2022
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93,4 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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434 kcal
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Gord: 8,72g | Prot: 52,74g | Carbs: 38,93g.
Café da Manhã: 커피 (가루로 필터시킴), 레몬즙. Almoço: 쇠고기 카레, 구운 감자 (조리시 지방추가하지 않음), 동원 동원참치 살코기 인 워터, 닭가슴살, 단호박구이, 방울 토마토, 딜 오이 피클, 블루베리. mais...
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3133 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos. mais...
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Perdendo 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de No Hero
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