|
завтрак 9:00 (653 кКал) перекус 15:00 (123 кКал) ужин 18:30 (665 кКал) итого 1441 кКал спорт: растяжка 50 мин, обруч 15 мин.
|
1829 kcal
|
Exercício:
Hula Hoop - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 49 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 32 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 9 minutos. mais...
|
|
 Comentários
впервые в жизни купила себе протеин и попробовала 🙂 очень понравилось, как будто торт со сгущёнкой съела) 40 грамм + 300 мл воды =123 ккал
ещё печеньки 🍪 протеиновые купила, буду брать как перекус на работу
теперь легко выйдет за день 100 и больше грамм белка 👍
06 ago 22 por membro: yanusya-os
|
я також купила собі смачнющий протеїн, смак банановий мікшейк🤤🤤🤤. А ще кокосовий і арахісова паста смак.
06 ago 22 por membro: Marta Anokhina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yanusya-os
|