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завтрак 7:00 (623 кКал) перекус 13:00 (331 кКал) ужин 17:00 (659 кКал) итого 1613 кКал спорт: упр. на внут. поверхнось бедра 15 мин, обруч 15 мин.
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2121 kcal
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Exercício:
Hula Hoop - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 38 minutos, Trabalho - 7 horas, Descansar - 7 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de yanusya-os
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