|
медленно, но верно! ;)
|
64 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1726 kcal
|
Gord: 63,03g | Prot: 90,51g | Carbs: 200,81g.
Café da Manhã: Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Сахарный Песок, Сливочное Масло, Кофе Эспрессо. Almoço: Добрый Томатный Сок, Золотой Петушок Котлеты по-Киевски, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Свекла с Чесноком и Майонезом. Jantar: Киндер Шоколад, Мёд, Творожная Запеканка, Огурцы Кислого Рассола, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Ржаной Хлеб, Гороховый Суп. Lanches/Outros: Миндаль, Творожная Запеканка, Рот Фронт Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Чудо Йогурт Классический 3,5%, Зефир в Шоколаде, Творожная Запеканка. mais...
|
|
1967 kcal
|
Exercício:
Descansar - 4 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas, Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas e 20 minutos, Assistir TV - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de valyaw
|