|
Кушаю на 1500-1600, если меньше, на тренировке сил не хватает и дурно становится
|
92,5 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 24,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1646 kcal
|
Gord: 87,61g | Prot: 90,58g | Carbs: 130,33g.
Café da Manhã: Lukas Круасан с Шоколадом, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Черника, Селянське Ряжанка 4%. Almoço: Пузата Хата Картошка по Селянски, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Jantar: Жареное Яйцо. Lanches/Outros: Кешью, Roshen Candy Nut, Черника, Power Pro Протеиновый Батончик без Сахара. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|