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510kcal
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1411 kcal
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Gord: 47,02g | Prot: 58,96g | Carbs: 186,33g.
Café da Manhã: Storck Knoppers Milch, Alpro Barista Coconut. Almoço: Nektarinen, Gurke (mit Schale), Alpenmark Cremia Balance, REWE Weizen Mildes, GutBio Hofkäse Gouda. Jantar: Kirschtomaten, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Uncle Ben's Express Griechisch - Djuvec Reis. Lanches/Outros: Duplo Duplo, Haribo Happy Cola. mais...
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3032 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Dirigir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 50 minutos. mais...
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