Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2022
|
76,8 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2541 kcal
|
Gord: 99,59g | Prot: 124,07g | Carbs: 292,88g.
Café da Manhã: Нижегородский Хлеб Коржик Молочный, Fazer Шоколад, Вода, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Булгур (Вареный). Almoço: Белый Хлеб, Тефтели, Московский Пекарь Кекс Столичный, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Невский Кондитер Attaché Суфле со Вкусом Десерта Брауни, Billa Сыр Черный Ворон, Ден-Трал Печенье «Чаки» Начинка со Вкусом «Вареная Сгущенка», Магнит Печенье Овсяное по Классической Рецептуре, Творог 5%. Jantar: Банан. mais...
|
|
3818 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr - 13/kph - 1 hora, Trabalho - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 16 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 54 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|