МОТИВАЦИЯ - КАК СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ ПОЙТИ В ЗАЛ У меня в телеге мысли про мотивацию. А на фото - спина и руки без позинга. Найдите 10 отличий с предыдущим постом. Ну или расскажите, что вас мотивирует. Через силу ходите в зал или летите на тренировку?
|
1621 kcal
|
Gord: 50,50g | Prot: 149,40g | Carbs: 137,85g.
Café da Manhã: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Абрикосовые Джемы и Варенья, Danone Творог Мягкий 5%, Геркулес Геркулес Традиционный. Almoço: Магнит Персик, Олейна Подсолнечное Масло , Пятерочка Лук Репчатый, ВкусВилл Филе Бедра Индейки, Баклажан. Jantar: Огурец (с Кожурой), Любятово Галеты Классические, Магнит Персик, Редис, Пекинская Капуста, Куриное Филе Вареное. mais...
|
|
1 a 20 de 86
Comentários
люблю железки и 2 часа в зале это кайф))
20 jul 22 por membro: Анчоус12
|
А когда начинала, сразу прям был кайф? Просто мне вот поначалу было тяжело, никакого нафиг кайфа😅
20 jul 22 por membro: nancy ya
|
nancy ya я дома начинала с гантелями в 1 кг))))умирала просто.. людей кто ходит в зал считала " счастливчиками с генетикой"))))))
Но мне как чуть легче стало,стало интереснее, это когда я штангу купила😄😄😄😄😄
20 jul 22 por membro: Анчоус12
|
Со штангой оно канеш веселей😁
20 jul 22 por membro: nancy ya
|
nancy ya ну у меня тренер не верит что я не могла сделать 3 подхода по 20 махов банально😄😄😄😄но вообще думаю что внутри я это любила всегда)))))кардио и бег не смогла полюбить никак,через силу😃😃😃😃а вот ещё потренить минут 30-пожалста
20 jul 22 por membro: Анчоус12
|
У меня тренер не верил, что я очень склонна к полноте, пока я ему фотки не предоставила. Не самые жирные, просто чтоб поверил.
20 jul 22 por membro: nancy ya
|
nancy ya 😄😄😄😄это да)))))сложно как-то представить тебя и пухлой
20 jul 22 por membro: Анчоус12
|
Стабильно кайфую в зале три раза в неделю) после трени - выползаю счастливая и умиротворенная, и так с первой тренировки) сейчас думаю - почему раньше я это не делала?
20 jul 22 por membro: марина тома
|
Хожу через силу, верю, что хотя бы через пять лет изменюсь, раньше дововодила себя до 34кг голодовками, стабильно и регулярно, жизнь не радовала. Сейчас мне очень тяжело вернуть мышцы, но я могу себе позволить есть на 1500-1800ккал, а не 500-700, и при этом у меня есть энергия жить, ходить и радоваться, так что зал это необходимость, но и результат есть, хоть и небольшой и каждая тренировка отдаляет меня от скиннифэтихи все дальше и дальше
20 jul 22 por membro: Oksityan
|
Oksityan какая вы молодец 🤗🤗🤗🤗🤗
20 jul 22 por membro: Анчоус12
|
У нас тоже собака мотиватором сработала. Правда чтоб хоть как-то двигаться. Муж у меня очень крупный и ленивый) стал ходить с ним 3 раза в день по часу. Правда потом за город переехал но и там продолжает выгуливать так же. В нашем случае любовь к собаке творит чудеса каждый день уже на протяжении 4х лет)
20 jul 22 por membro: Zoё
|
Спасибо, сожалею, что не начала раньше
20 jul 22 por membro: Oksityan
|
мне нравятся тренировки) поначалу, когда тело было нетренированным и пыталось сдохнуть в раздевалке, я кайфовала от его возможностей. раньше совсем не могла отжиматься, а сегодня уже 7 раз, а следующую тренировку уже 12) и тп. а сейчас просто удовольствие от процесса и общения в зале.
20 jul 22 por membro: Марья__Моревна
|
Да, собаки часто помогают поддерживать активность☺️
20 jul 22 por membro: nancy ya
|
Зависимость от бега. И прогресс-бары в екселе, куда каждый день надо заносить данные )
20 jul 22 por membro: MarcusCato
|
Согласна, отслеживание прогресса - мощный стимул 👍
20 jul 22 por membro: nancy ya
|
Как то ни странно, но удовольствие от физических упражнений я получаю даже с учётом моей нетренированности. Ну, не в процессе отжиманий, это физически тяжело, да, а вот после чувствую приятную усталость и умиротворение. Энергия и активность в целом в течение дня становятся выше. Плюс какой-то рост показателей (раньше 10 раз могла присесть, а теперь 40 и т.п.), то есть вижу небольшой прогресс и есть желание двигаться дальше. И кожа улучшается и подтягивается хорошо после снижения веса, осанку легче держать, живот уходит (хотя пресс не качаю) и т.д.
20 jul 22 por membro: kavolekat
|
Доброе утро!!!🙋♂️🌞Выглядите шикарно!!!🙈🥰Прекрасный пример для подражания!!!Для меня мотивация,это мое здоровье,в зал хожу с большим удовольствием!!!😉🌹💪
20 jul 22 por membro: 3volk
|
Мария, у меня типичный рафтерский загар - чёрная спина и бедра спереди, белая жопа и ноги сзади😂. Как сидишь в рафте, так и загораешь. На пляже не помню когда загорала последний раз
20 jul 22 por membro: nancy ya
|
Каждый раз за шкирку тащу себя заниматься, но потом испытываю удовольствие.
20 jul 22 por membro: ekaterinarykina1979
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nancy ya
|