Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2022
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75,2 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1489 kcal
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Gord: 59,52g | Prot: 76,15g | Carbs: 163,39g.
Almoço: Peito de Frango, Azeite Extra-Virgem, Hellmann's Maionese, Batata Doce, Feijão Preto, Batata (com Casca), Ovo Cozido. Jantar: Azeite Extra-Virgem, Continente Ervilhas, Arroz Branco, Nobre Salsichas Frankfurt , Feijão Preto, Batata Doce. Lanches/Outros: Bola de Berlim, Continente Cerejas , Nestlé Iogurte Natural Yaos, Kellogg's Special K, Continente Flocos de Aveia Fina, Banana, Mimosa Leite Magro sem Lactose. mais...
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2242 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de secondtononecoach
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