Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2015
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63,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1183 kcal
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Gord: 19,81g | Prot: 42,96g | Carbs: 209,28g.
Café da Manhã: Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Cooked Green Papaya, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Black Tea, Cooked Rice, Cooked Fish. Almoço: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Roti. Jantar: Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Cooked Jackfruit, Roti. Lanches/Outros: Essential Everyday Puffed Rice Cereal, Black Tea, Coffee with Milk. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, HIIT - 45 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de dipannita84
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