Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2022
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76,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1415 kcal
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Gord: 92,55g | Prot: 100,72g | Carbs: 44,31g.
Almoço: Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Celeiro Quinoa Cozida, Cenouras Cozidas, Continente Filetes de Pescada do Cabo, Tomates, Paiva Queijo Amanteigado de Lamego . Jantar: Azeite Extra-Virgem, Maionese, Atum em Água (Enlatado), Cenouras Cozidas, Porminho Cubos de Bacon , Ovo Frito, Paiva Queijo Amanteigado de Lamego . Lanches/Outros: Continente Flocos de Aveia Fina, Continente Iogurte Natural, Danone YoPRO Limão Menta. mais...
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2285 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de secondtononecoach
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