Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2022
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77 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1474 kcal
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Gord: 69,84g | Prot: 80,83g | Carbs: 132,20g.
Almoço: Carne de Vaca Picada, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Abacate, Ovo Cozido, Courgete Cozida, Pimentões Vermelhos. Jantar: Azeite Extra-Virgem, Paiva Queijo Amanteigado de Lamego , Iglo Lombos de Pescada , Batata no Forno (Casca Não Consumida). Lanches/Outros: Nature Valley Crunchy Peanut Butter, Continente Iogurte Natural, Dolce Gusto Café Au Lait. mais...
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2297 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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