Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2022
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77,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1485 kcal
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Gord: 78,99g | Prot: 75,09g | Carbs: 121,42g.
Almoço: Passas (sem Sementes), Nature Valley Crunchy Peanut Butter, Tamarindo Doce, Batata Doce, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Banha de Porco, Cebolas Maduras Cozidas, Porminho Cubos de Bacon , Ovo Cozido. Jantar: Ovo Cozido, Brócolos, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Banha de Porco, Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Cogumelos Cozidos, Pimentões Vermelhos. Lanches/Outros: Chá (Infusão), Continente Cerejas , Continente Flocos de Aveia Fina, Continente Banana, Nestlé Cereais Fitness, Mimosa Leite Magro sem Lactose. mais...
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2251 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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