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Primeira refeição do dia (almoço) 380 calorias
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1389 kcal
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Gord: 47,43g | Prot: 81,87g | Carbs: 150,92g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café com Açúcar, Gengibre, Canela, Açafrão. Almoço: Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tirolez Creme de Ricota Light, Vagem Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango. Jantar: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Arroz Branco (Cozido), Lucco Fit Strogonoff de Carne. Lanches/Outros: Maçã, Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Batata Doce Cozida. mais...
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2225 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Esteira - 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de neriane38
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